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据《泰晤士报》报道,美国科学家最新研究指出,瑜珈可减轻腰酸背痛,比止痛药更安全,比其他伸展运动更有效。
美国西雅图团体健康合作中心的研究员,对101名背痛病患者进行研究,将他们分为几个组,给予不同练习,包括瑜珈运动、健康舞、伸展运动等。
12个星期后,专家发现,练习瑜珈者背痛明显减少,止痛药服用量减少。
研究人员说:“大多数人一生中总会经历背痛,有时是数天,有时是数星期。现代西方医药只取得一般的疗效。”
不过,过度激烈的瑜珈动作有受伤的危险,如果遇上不合格的教练,后果更不堪设想。杨教